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“爱眼护眼,拥抱光明”—平凉市教育局致家长的一封信
时间:2020-10-29 14:46:27    来源:    新葡京官网:管理员    作者:    审核人:    浏览人数:469
 
尊敬的家长朋友们:
你们好!
近年来,我国学生近视呈现高发、低龄化趋势,世界卫生组织研究报告显示,目前中国近视人数多达6亿,高中生和大学生的近视率均已超过70%,小学生的近视率也接近40%,并呈现逐年增加趋势。而且,这些近视儿童通常具有“进行性近视”,也就是说,他们的近视程度随着时间推移会逐渐变大。如果不加控制,很可能发展成高度近视导致其他并发症,如视网膜撕裂和脱离等,严重影响生活质量。
为切实加强学生视力保护工作,共同构筑学生预防近视、保护视力的防线,市教育局号召广大家长朋友们帮助孩子养成良好的用眼习惯,特倡议如下:
一、读书写字有模样
1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。
2.写字时执笔角度要适合,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。
二、学习环境要清爽
1.读书写字时要有充足的光线,不要在过亮、过暗的光线下读书;桌椅高度要适中,书桌高度以到上腹部附近为宜。
2.看电视时,人与电视机应保持三米以上距离;电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些;电视的光亮度要适合。
3.操作电脑时,电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米;电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的高度)。
三、科学用眼多思量
持续近距离用眼时间不能过长,不玩或少玩电子产品,看电子类产品持续时间不应超过30分钟,看完后应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
四、平衡膳食讲营养
养成不挑食、不偏食的饮食习惯,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A的食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
五、睡眠充足眼健康
小学生每天的睡眠时间应保证在10小时,初中生每天的睡眠时间保证在9小时,高中生8小时。
六、加强运动体魄强
要保证白天有足够的户外活动时间,积极参加各种形式的体育活动,努力在基础教育阶段至少掌握两项体育运动技能。
七、定期检查早预防
家长每半年应带孩子到眼科做全面视觉检查;如果确认孩子已患近视,要及时到医院验光配镜;16岁以下的儿童青少年配戴隐形眼镜要慎重。
加强新时代儿童青少年近视防控工作,需要学校、家庭、社会的共同努力。强化“健康第一”和预防为主的指导思想,努力增强青少年的体质健康,谢谢您的积极配合!愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛。
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